Guía de jardín Cuidado de Las Plantas

5 razones comprobadas por las que las plantas en tu dormitorio pueden ayudarte a dormir mejor

Written by Ahujatar

Las plantas de interior mejoran nuestra vida de varias maneras. No es necesario ser psicólogo para comprender el impulso mental y el alivio del estrés que estas bellezas pueden proporcionar, pero tienen más ventajas que las que su presencia puede ofrecer, y la mayoría de ellas mejorarán la calidad del sueño.

#1 – Las plantas pueden mejorar la calidad del aire

Los científicos en general estoy de acuerdo en que las plantas de hecho, pueden mejorar la calidad del aire en su hogar, y lo logran a través de una variedad de formas.

El factor más importante es su respiración combinada con la gran superficie que pueden proporcionar. Las plantas técnicamente no pueden respirar debido a la falta de músculos.

Sin embargo, respiran, y gracias a ese proceso (junto con un par de otros factores importantes) pueden influir positivamente en el nivel de calidad del aire. Para empezar, reducen los niveles de dióxido de carbono. El dióxido de carbono es alimento para ellos, no tanto para nosotros. No es venenoso pero no nos ayuda.

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Otra cosa que hace la planta es aumentar la humedad. Esto es importante porque el aire seco puede provocar varios problemas respiratorios, especialmente durante el invierno. Las plantas emiten vapor que a su vez elevará los niveles de humedad a un grado ideal. Si bien esto es importante, también podemos pasarnos de la raya.

Al tener demasiadas plantas dentro de nuestro hogar, los niveles de humedad pueden salirse de control. Sentirse como si estuviéramos en una jungla tampoco es lo ideal. Además de regular los niveles de CO2 y la humedad, las plantas también reducirán los niveles de varios contaminantes, además de controlar los niveles de polvo en su hogar.

Todos estos aspectos directa o indirectamente (a través de los aspectos físicos) influyen en los patrones de sueño. La calidad del aire es probablemente el segundo requisito más importante para una buena noche de sueño. Una vez que la calidad del aire sea ideal, probablemente notará una enorme diferencia en sus hábitos de sueño, para bien.

#2 – Reducir el ruido de fondo

Muchos no se dan cuenta de esto, pero un dormitorio con plantas en realidad puede ayudar a reducir el ruido de fondo también. Ya sabíamos que los árboles junto a las carreteras tienen esa capacidad, pero estudios recientes demostraron que las plantas de interior pueden hacer lo mismo. Lo hacen absorbiendo y difractando el ruido que viene del exterior.

Algunas plantas son capaces de reducir el ruido ambiental hasta en cinco decibelios. Un lugar ruidoso es siempre un lugar de distracción, y tener plantas puede aliviar ese problema. El ruido desaparecerá por completo, obviamente, pero se reducirá, lo que puede resultar en mejores hábitos de sueño.

#3 – Aspectos mentales

Los impactos positivos que las plantas de interior pueden proporcionar a la mente son bien documentada. Las plantas pueden acelerar el tiempo de recuperación de los pacientes hospitalizados, y eso tiene mucho que ver con los aspectos mentales de todo el fenómeno. Nos fascinan las plantas y las flores. Su gracia y belleza nos conmueven.

Incluso aquellos que no se identifican como entusiastas de las plantas o las flores se verán afectados por estos elegantes organismos. Hay una gran cantidad de estudios que reconocen los cambios fisiológicos que puede producir un color, una forma o un determinado aroma. Una planta puede ofrecer los tres aspectos.

Un estudio del Royal College of Agriculture también encontró un vínculo entre la presencia de plantas de interior y un mejor enfoque. Los estudiantes que fueron colocados en una habitación con plantas demostraron una atención mejorada hasta en un 70%. Esto es notable y muestra claramente que las plantas nos afectan a todos.

Cuando estás en un ambiente como ese, la mente puede agotarse lo suficiente como para que no tenga que andar corriendo cuando quieras dormir. Una mente relajada y positivamente agotada es una forma segura de tener buenas noches de sueño. Nuestra mente es mucho más positiva cuando estamos rodeados de plantas.

#4 – Combata las alergias antes de que asoman sus feas cabezas

Uno de los errores comunes que los padres tienden a cometer es proteger a sus hijos de todo lo sucio o potencialmente alergénico. Este tipo de pensamiento es excelente en los primeros meses de vida del niño porque su sistema inmunológico aún no es capaz de lidiar con esos peligros potenciales.

Sin embargo, una vez que hayan pasado la marca del medio año, ese tipo de cuidado definitivamente debería cambiar. Los padres sobreprotectores pueden hacer mucho daño al proteger a su hijo de todo lo que podría desencadenar una reacción alérgica, desafortunadamente haciendo que el niño sea más propenso a las alergias en el proceso.

Al exponer a los niños pequeños a una variedad de plantas de interior, obtendrán una dosis temprana de compuestos alergénicos que desencadenarán una respuesta inmunológica saludable. Naturalmente, hay excepciones en las que los niños se vuelven alérgicos a pesar de que no estaban protegidos de nada.

Al estar en un entorno como ese, los padres también pueden beneficiarse. El estado físico de nuestros hijos es algo que muchas veces nos quita el sueño, convirtiéndose muchas veces en un insomnio en toda regla. Un niño sano en un ambiente saludable mejora también la condición física y emocional de los padres.

#5 – Los extractos de plantas ayudan a eliminar la congestión y el insomnio

Hay ciertas plantas que emiten varios compuestos que tienen todo tipo de cualidades que promueven la salud, incluyendo anti-insomnio beneficios. El eucalipto es una de estas plantas, de hecho es probablemente la más famosa a la hora de dormir (los koalas no pueden estar equivocados) y de tener un sistema respiratorio sano.

Estos notables organismos, con especial énfasis en el eucalipto mencionado anteriormente, ofrecen una gran variedad de cualidades medicinales, que incluyen, entre otras, su función como expectorante. También pueden nutrir el cabello, pero lo que es más importante, limpiar los senos paranasales mientras huelen increíblemente bien.

Hay una razón por la que las hojas y el aceite de esta notable planta se han utilizado durante siglos como remedio para diversas enfermedades y afecciones. Estos expectorantes lo ayudarán a eliminar la mucosidad y la flema de los senos paranasales, mejorando sus funciones respiratorias en el proceso.

Eso es solo por estar en la misma habitación que la planta, pero, por supuesto, puedes usar las hojas y el aceite de la planta para un efecto aún más fuerte. Para colmo, la especie es una de las plantas más hermosas que existen, y ofrece una vista vívida y agradable en cualquier momento del día, especialmente cuando está floreciendo.

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