Cuidado de Las Plantas

¿Cuáles son los beneficios para la salud de los rábanos?

Written by Ahujatar

La mayoría de la gente nunca piensa en los beneficios para la salud de los rábanos (Raphanus sativus). Pueden ser coloridos, pero no están en la parte superior de la “lista de alimentos saludables”.

Mantener una buena nutrición es vital para vivir una vida larga y saludable. Todos deberíamos hacer todo lo posible para tratar de cuidar nuestro cuerpo lo mejor que podamos.

Una de las formas en que podemos hacer esto es teniendo una dieta saludable. La importancia de llevar una dieta equilibrada es que ayuda a estimular:

  • Crecimiento corporal saludable
  • Promover la salud mental
  • Ayuda a controlar el peso
  • Ayuda a prevenir enfermedades e infecciones.

… así como muchos otros atributos que mejoran la vida.

Hay varios alimentos diferentes en el mercado que pueden ayudarte a mantener una dieta saludable. Algunas que también son muy buenas para el tratamiento o prevención de ciertas dolencias, y otras que hacen ambas cosas.

Uno de estos llamados alimentos “maravillosos” puede estar más cerca de lo que piensas y no es lo que esperas en absoluto: ¡son los rábanos! Siga leyendo para obtener más información sobre los grandes beneficios para la salud del rábano.

Rábanos Versátiles en Tamaño, Forma y Muchas Maneras de Disfrutarlos

Los rábanos vienen en varios tamaños, formas, texturas y sabores y son populares verdura para ser comido

Algunos de estos son de sabor dulce, mientras que otros son de sabor fuerte. Existiría un rábano rojo, rábano blanco, rábano morado o rábano negro.

También son muy versátiles en la forma en que puedes comerlos. Puede comer este tubérculo de rábano crudo crudo, en escabeche, asado o de cualquier otra forma que desee para disfrutarlo.

Con muchas variedades diferentes de rábano, literalmente tiene muchas opciones. Algunos de los tipos de rábanos más comunes son:

  • carámbano blanco
  • Bengala
  • cereza bella
  • Belleza blanca
  • desayuno francés
  • Escarlata temprano

… pero hay muchos, muchos más.

Los rábanos no solo son una opción saludable de alimentos, ya que solo tienen 16 calorías por cada 100 gramospero también hay muchos otros beneficios para la salud al comer rábanos.

Rábanos, una verdura que mejora la salud

Comer rábanos tiene muchas ventajas para la salud: es un vegetal natural que mejora la salud. Algunos de los muchos beneficios para la salud que puede obtener, así como los alimentos que puede curar al comer porciones saludables de rábanos son:

debido a la alto contenido de nutrientes como la vitamina C, B y zinc y fósforo, los rábanos pueden ayudar con los problemas de la piel al limpiar grietas, erupciones y piel seca. También se utiliza para el tratamiento de la leucoderma.

El contenido de agua mantiene la piel hidratada mientras que el desinfectante actúa sobre la piel dañada. áreas. Los antioxidantes en ellos también evitan que la piel se dañe por los radicales libres y las toxinas en la atmósfera.

Reducir el riesgo de cáncer – Además de tener vitamina C como parte de su composición, que ayuda a prevenir el cáncer, los rábanos también contienen fitoquímicos y antocianinas que también tienen propiedades anticancerígenas en a ellos. Aparte de estos, ayudan a evitar que las células cancerosas se propaguen aún más.

Los rábanos son muy útil cuando se trata de tratar la ictericia. La ictericia es causada por una acumulación de bilirrubina en la sangre, los vasos sanguíneos y los tejidos del cuerpo.

Los rábanos contienen químicos poderosos que eliminan la bilirrubina y la mantienen en un nivel saludable. Estos químicos también reducen la destrucción de los glóbulos rojos al suministrar mayores niveles de oxígeno al sangre [4].

Como un diurético naturallos rábanos ayudan a prevenir los trastornos urinarios al ‘lavar’ los riñones, lo que reduce tanto la inflamación como la sensación de ardor que las personas pueden tener al orinar.

Ayuda en la digestión – los rábanos contienen mucha fibra, que es esencial para mantener una buena salud digestiva o evacuaciones intestinales.

Junto con el alto contenido de fibra, también se sabe que los rábanos producen bilis, lo que también ayuda en la digestión y ayuda a proteger el hígado, los riñones y vesícula biliar.

Los rábanos se pueden utilizar para ayudar a tratar las picaduras de insectos! Junto con sus muchos otros ingredientes maravillosos, el rábano también contiene propiedades antipurísticas que reducen el dolor y la hinchazón de las mordeduras y picaduras de abejas, avispas, etc. y alivia a los afectados. área.

Ser un buen desinfectantelos rábanos pueden reducir la fiebre al combatir las infecciones que causan eso. Al beber jugo de rábano, enfriarás la temperatura corporal y revivirás la inflamación causada por la fiebre.

Ayuda a proteger a tu bebé en crecimiento durante el embarazo – porque los rábanos son ricos en ácido fólico, que es esencial en el desarrollo de la columna vertebral de un bebé cablecomerlos durante el embarazo puede prevenir el riesgo de defectos de la médula espinal en el feto.

Alimentos con IG bajo – Los rábanos también son muy útiles para mantener una buena salud, porque son un alimento con un IG bajo y funcionan estabilizando los niveles de azúcar en la sangre dentro del cuerpo.

Esto le proporciona energía de liberación lenta pero llenándolo al mismo tiempo. Este proceso ayudará a perder peso, así como a mantener estables los niveles de glucosa y reducir el riesgo de diabetes.

[4] https://www.organicfacts.net/health-benefits/vegetable/health-benefits-of-radish.html

[5] http://www.naturalfoodbenefits.com/display.asp?CAT=2&ID=85

[6] http://www.loveradish.co.uk/healthy_info/#.V0S7duTL9hE

Los beneficios del rábano enumerados anteriormente son solo algunos de los principales beneficios para la salud de comer rábanos, pero hay muchos más, incluidos:

  • Reducir el riesgo de enfermedades del corazón
  • Ayuda a mantener el control de la presión arterial
  • Alivia los dolores de garganta
  • Trata el estreñimiento
  • Proporciona alivio sinusal.
  • Ayuda a mantener el cuerpo hidratado.

Beber jugo de rábano también puede proporcionar muchos beneficios para la salud del rábano, ya que puede ayudar a prevenir la caída del cabello, usarse para eliminar la caspa y hacer que su cabello sea brillante y fuerte.

¿Quién hubiera pensado que un vegetal tan pequeño e insignificante tendría propiedades tan poderosas, eh? ¡Es posible que nunca vuelvas a mirar el rábano de la misma manera!

Con los muchos beneficios para la salud que puede obtener de los rábanos y con todas las dolencias que puede curar, ¿quién no querría probar estas pequeñas verduras fantásticas?

Incluso si nunca los has probado antes, ahora puede ser el momento. Pruébelos usted mismo y aliméntelos a la familia también como parte de su dieta balanceada.

Ya sea que desee comerlos cocidos, crudos, asados ​​o en escabeche, ¡los rábanos sin duda le darán un impulso a la salud!

Con la ayuda de Internet, hay tantas recetas maravillosas que contienen rábanos esperando a ser encontrados, como confeti de rábano con salsa verde o rábanos salteados con cilantro por nombrar solo dos, así que ¿por qué no comenzar su búsqueda hoy?

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